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黑豆20克 黑米10克 黑芝麻3克 核桃10颗 红枣5颗
清洗黑豆后浸泡8个小时以上,泡开后营养更容易挥发。
红枣去核,清洗干净 核桃去核取仁
黑米 黑芝麻清洗干净,连同所有准备的食物一起放入豆浆机内。(备注如果没有豆浆机,可以选择煮粥的方式。配料是一样的)
磨成米糊后服用,每日两碗,一般三个月后头发可以全部变黑。
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